Real-Life Pleasure.
Digital Detox und Offline Erlebnis – Community
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Kennst du das?
Dein Kopf ist voll – aber du weißt gar nicht recht, womit.
Pausen machen dich unruhig.
Du fühlst dich getrieben und gestresst – vielleicht sogar ohne genau benennen zu können wovon.
Du liest einen Absatz dreimal – und weißt trotzdem nicht, was drinstand.
Du greifst automatisch zum Handy – auch ohne (echten) Grund.
Du weißt manchmal gar nicht mehr, was dir wirklich wichtig ist.
Du bist nicht allein.
Unser digitaler Alltag verlangt viel: Aufmerksamkeit, Präsenz, Leistung, Geschwindigkeit, Multitasking.
Was fehlt, ist oft: Raum. Klarheit. Pause. Muße. Echte Verbindung.
Es braucht keinen radikalen Ausstieg – sondern einen bewussten Umgang.
Deine digitalen Geräte sollen Dir dienen – nicht umgekehrt.
Selbsttest
Teste Dein Digital Zen:
Die Philosophie des Zen lehrt, im Einklang mit sich selbst und der Umwelt zu leben.
Stille zuzulassen, und ganz im Moment zu sein:
diese Gabe geht vielen von uns im Leben mit der digitalen Welt verloren,
die uns doch stetig lockt und fordert, aufmerksam zu sein, uns ablenken zu lassen.
Inspiriert durch die Prinzipien der Achtsamkeit und Präsenz im Zen,
meint der entlehnte Begriff DIGITAL ZEN demgemäß,
einen selbstbestimmten, achtsamen und fokussierten Umgang mit den digitalen Medien zu praktizieren.
Die einzige Ressource, die wir Menschen im Leben letztendlich haben, ist unsere Zeit.
Sie ist endlich.
Das macht sie unendlich wertvoll.
Jede App, jede Anwendung, jeder dahinter stehende Konzern und Werbetreibende, will uns etwas davon abringen.
Alle wollen unsere Zeit – unsere Aufmerksamkeit.
Digital Zen bedeutet somit letztendlich die Rückeroberung der Souveränität über Dein wertvollstes Gut:
Deine Aufmkersamkeit und Deine Zeit – für mehr Real-Life Pleasure.
Respektvoll sei an dieser Stelle erwähnt, daß Digital Zen nicht den Anspruch erhebt, eine Form traditioneller Zen Praxis anzubieten.
Starte heute Deinen Weg zu mehr digitalem und analogem Wohlbefinden:
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Hi, hier schreibt Christine
Als studierte Kommunikationswirtin und MBA für Eventmarketing gehe ich selbst beruflich intensiv mit den digitalen Medien um und muss dabei immer wieder hinterfragen: „Bin ich noch im Gleichgewicht? Ist das vereinbar mit meinem Wertesystem?”
Gerade diese Konfrontation mit meinen eigenen Herausforderungen, moralischen Grenzen und philosophischen Fragestellungen haben in mir den tiefen Wunsch nach Balance im Umgang mit der digitalen Welt geweckt.
Seit 2018 beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Digital Detox. Ein ganzheitlicher Ansatz, mit der digitalen Lebenswelt fokussiert und achtsam umzugehen wurde im Laufe meiner konzeptionellen Arbeit immer zentraler.
Inspiriert durch ein Meditations-Seminar in einem Zen-Kloster entstand daraus das Konzept und Buch Digital Zen:
Wenn DIGITAL DETOX eine Crash-Diät ist, dann ist DIGITAL ZEN ein bewusster Ernährungs- bzw. Lebensstil.
20 Jahre Erfahrung im Eventmanagement, in denen ich unzählige strahlende Gesichter durch Incentive-Gruppenreisen für Führungskräfte im Corporate Bereich begleiten durfte, bilden das fundierte Praxiswissen, erlebnisreiche Reisen zu gestalten.
Meine 2015 abgeschlossene Ausbildung zum Life- und Business-Coach bei der Akademie Pettenberg (Focus TOP Coach 2016) ermöglicht mir, auf ein profundes Repertoire an Coachingtechniken zuzugreifen, um persönlichen Anliegen und Themen auf dem Weg zu mehr digitaler Balance verantwortungsbewusst zu begegnen.
Digital Zen in den Medien
BR • 10. März 2025
hallo@digital-zen.de
0155 69 05 71 37
